Wer kennt es nicht, man nimmt sich etwas vor und möchte eine neue Gewohnheit erlangen, um seine Ziele zu erreichen. Dies geht aber häufig auch schief und man schafft es nicht dauerhaft seine Gewohnheit zu ändern. Dies liegt daran, dass wir immer wieder in unsere alten Gewohnheiten zurückfallen. Um also eine Gewohnheit zu etablieren und richtig zu verankern, muss man sein Verhalten ändern.

Es gibt das Resultat, die Prozesse und die Identität.

Die erste Schicht ist die Veränderung Ihrer Resultate. Auf dieser Ebene geht es darum, dass sich Ihr Ergebnis ändert: Abnehmen, Veröffentlichung eines Buches, Gewinn eines Titels usw.

Die zweite Schicht ist die Veränderung Ihres Prozesses. Auf dieser Ebene geht es darum, dass sich Ihre Gewohnheiten und Systeme ändern. Sie trainieren im Fitnessstudio nach einem Plan, Sie räumen Ihren Schreibtisch auf, um besser arbeiten zu können. Wenn Sie Gewohnheiten entwickeln, hängt dies meist mit dieser Stufe zusammen.

Die dritte Schicht ist die Identität. Auf dieser Ebene geht es um die Änderung Ihrer Überzeugungen:  Diese Ebene betrifft den Großteil Ihrer Überzeugung, Annahmen und Vorurteile.

Zusammengefasst bedeutet das: Resultate sind das was sie erreichen. Prozesse sind das, was Sie tun und die Identität ist das, was sie glauben.

Wenn man also eine Veränderung möchte, sollte man bei der Identität ansetzten. Wenn zwei Personen gefragt werden, ob sie eine Zigarette möchten, obwohl sie aufgehört haben zu rauchen. Und die erste Person sagt, Nein Danke. Ich versuche aufzuhören. – Klingt diese Antwort zwar vernünftig, doch die Person sieht sich immer noch als Raucher, der versucht aufzuhören. Eine zweite Person lehnt die die Zigarette mit den Worten. „Nein Danke! Ich rauche nicht“ ab. Das ist nur ein kleiner Unterschied, doch diese Aussage zeugt davon, dass sich die Identität geändert hat.